Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

И телефонът помага на диетата

5 приложения, с които по-лесно ще влезеш във форма

Да запазим плодовете за зимата

Ето няколко лесни начина да съхраним плодовете за студените месеци

През лятото събираме енергия и сили за зимата. Слънцето създава добро настроение и така се...

Стресът се бори с … вода?

Защо е важно да сме хидратирани и няколко лесни трика да пиеш повече вода

Менталните усилия, които човек полага за предвиждане и контрол на дадена ситуация, се възприемат...

3 важни вещества, които не си набавяме с храната

Дефицит на желязо, витамини D и B12 са едни от най-често срещаните

Има много нутриенти, от които се нуждаем, за да работи организмът...

А, Б и В на правилното хранене

Тайната е в отговорите на три лесни въпроса.

Всеки ден се сблъскваме с послания колко е важно да се храним...

За математиката в храненето

Вместо числа ще смятаме стойности на енергия – колко сме приели с храната и колко сме изразходвали.

Изваждането е едно от двете основополагащи математически...

И кожата обича здравословна храна

Днес ще ви разкажем какво да добавите в менюто си за здрава кожа.

Знаем, че храната е здраве. Но тя може да е и красота. И не...

5 храни за перфектен тен

Лято е и всички искаме перфектен тен, но без да изгаряме. А за да постигнем и двата ефекта, може да ни помогне храната

Лято е и всички искаме перфектен тен, но без да изгаряме. А за да постигнем и двата ефекта,...

Здравословно хранене за деца през лятото

Има как да помогнем на детето да остане здраво и да се радва на почивката си по-пълноценно

За възрастните лятото е очакване на отпуската и благородна завист към колегите, които са на...

Лятото ти казва: хапни…

А какво да не хапваш, виж надолу

Правилното хранене през лятото ти помага да си във форма и е супер важно за диетата ти. Ето...

Как да пазаруваме полезно

Виж нашите практични съвети, които да те улеснят в магазина

Пазаруването може да е трудна задача, дори и за много организиран...

Защо много хора се отказват от глутена?

Какви са ползите на безглутеновата диета + 2 рецепти

Последните години безглутеновата диета нашумя много. Доста са...

Три рецепти за здравословни вкусотии, които всяко дете ще яде

Днес ще сме в помощ на родителите, които се затрудняват да накарат наследниците си да ядат...

Седем хитрости как да не дебелеем в офиса

С правилно хранене и движение ще можеш да си позволиш и торта, и бургер... понякога

Къде прекарваме най-много време? Не, не е вкъщи или в леглото....

5 изпитани заместителя на сутрешното кафе

Започни деня със студен душ, вместо с кофеин

Можеш ли да отвориш очи, ако не усетиш пленителната миризма на прясно кафе? А изпитваш ли...

Кои закуски да избягваме?

Кои храни е добре да избягвате сутрин и защо?

В „Знам да ям“ много пъти сме писали колко важна е закуската за...

А какво ядат вегганите?

Не, това не е правописна грешка - нямаме предвид веганите

Ще те запознаем с най-горещата хранителна мода в момента. Не, не е...

Какво да ядеш, когато ядеш „за двама“

Виж кои храни да включиш в менюто си по време на бременност

Здравословната диета е важен елемент от начина на живот, но е най-...

Ако имаш високо кръвно, хапвай...

5 храни, които ще те накарат да се чувстваш по-добре

Днес много хора страдат от високо кръвно налягане. Стресът,...

5 вкусни смути рецепти за сваляне на излишни килограми

Всички полезни вещества за тялото ти могат да бъдат събрани в една чаша, която да ти дава енергия и същевременно, да помага на диетата ти

Бързи и лесни за приготвяне, смутитата са новия полезен хит в борбата с излишните килограми. Те...

Най-добрият момент за отслабване е... сега

5 причини защо да започнеш диета през пролетта

Е не е ли прекрасно навън? Птички пеят, пчелички жужат, дърветата...

Великденски яйца с бои от твоята кухня

Тази година боядисай уникални яйца с напълно естествени оцветители

Напоследък вестниците ни предупреждават да внимаваме с всичко,...

5 трика да не ни е тежко по Великден

Салати и движение, за да не развалим диетата

Великден ще ни изкушава с...

И пърженето може да е здравословно

Пържените храни могат да са част от здравословна диета

Не, няма грешка в заглавието. Колкото и странно да ви звучи,...

Яж, за да си весел

Доброто настроение се постига по много начини: със спорт, занимание с любимо хоби, срещи с...

Как да се отървеш от биреното коремче?

Знаем, че все повече мъже обръщат внимание на това как изглеждат и искат да се отърват от биреното коремче

Знаем, че все повече мъже обръщат внимание на това как изглеждат и искат да се отърват от...

10 златни правила за топ лятна форма

… и една строга диета

Има десет златни правила при храненето, които ако спазваш, ще си в топ форма за лятото и ще...

Как пилешката супа гони грипа?

Хранителен план за бързо оздравяване

Колкото и да се пазим, грипът ни настига и ни затваря за няколко дни вкъщи. Да, пиеш лекарства и...

Пет идеи как да ядем сладко без да прекаляваме

Представи си как стоиш пред статуя голяма колкото теб и...

Да помогнем на диетата

Постигни мечтаните резултати - без допълнителен стрес

Много хора в даден момент са си казвали „Започвам диета“....

Печени или сурови ядки са по-полезни?

И двата варианта имат своите предимства и недостатъци

Безспорно ядките са полезна храна. Те са богати на минерали – калций, калий, магнезий, цинк...

Как да ядем по-малко сол и пак да ни е вкусно?

Знаеш, че прекаляването със солта не е ОК. Затова се лишаваш от някои любими храни, които са...

Регулирай кръвната си захар с тези 3 храни

Виж какво трябва да хапваш по-често, за да имаш енергия през целия ден

Не си сигурен дали имаш проблеми с кръвната захар?...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.