Най-нови

А, Б и В на правилното хранене

Тайната е в отговорите на три лесни въпроса.

Всеки ден се сблъскваме с послания колко е важно да се храним правилно, здравословно, балансирано и така нататък. Но в много от тях някакси липсва обяснението какво означава да се храним „правилно”. И това е нормално, тъй като определенията за правилно хранене сигурно са повече от хората на планетата. Правилното хранене не се постига със сложна диета, скъпи „модни” продукти или броене на...

Три полезни съвета за пазаруване

Здравословното хранене започва с правилния избор на продукти в магазина. Готвенето на балансирани вкусотии, които да са подходящи за диетата ти е предизвикателство, ако нямаш под ръка нужните съставки. Понякога нямаш време да изчетеш всички етикети на стоките по рафтовете, за да избереш тези продукти, които подхождат на храненето ти. Затова пазаруването може да бъде трудна задача, но с малко...

Елдата: твой верен съюзник в борбата с килограмите

Защо елдата е идеална за моно диета + вкусна рецепта за постна салата

Елдата, още позната на рускоговорящите като гречка, е перфектна за така наречените моно диети. А какво представляват моно диетите? Това е хранителен режим, при който се консумира само един вид продукт през цялото време. Обикновено такъв тип режими действат детоксикиращо на организма и продължават от седмица до 10 дни. Да, днес ти предлагаме да ядеш елда за трите си основни хранения през деня. И...

Защо е добра идея да постим (дори и да не сме религиозни)

Коледните пости са чудесен повод да подготвиш организма си за зимата

Вече нямаме търпение да дойде КОледа и да се съберем с близките. Но забравяме, че преди да дойде време за богатата трапеза, трябва да си заслужим празника. A именно - трябва да се въздържаме от блажна (месна и млечна) храна за 40 дни. Целта на поста е да доведе до нравствено пречистване. Но пък според нас е прекрасен повод да пречистим и презаредим тялото си. Ние сме далеч от идеята, че трябва да...

А, Б и В на правилното хранене

Тайната е в отговорите на три лесни въпроса.

Три полезни съвета за пазаруване

Елдата: твой верен съюзник в борбата с килограмите

Защо елдата е идеална за моно диета + вкусна рецепта за постна салата

Защо е добра идея да постим (дори и да не сме религиозни)

Коледните пости са чудесен повод да подготвиш организма си за зимата

Най-нови

А, Б и В на правилното хранене

Тайната е в отговорите на три лесни въпроса.

Три полезни съвета за пазаруване

Елдата: твой верен съюзник в борбата с килограмите

Защо елдата е идеална за моно диета + вкусна рецепта за постна салата

Защо е добра идея да постим (дори и да не сме религиозни)

Коледните пости са чудесен повод да подготвиш организма си за зимата

На фокус

Бързи рецепти с боб

Всяка от тях ще ви отнеме по-малко време, отколкото очаквате

Кюфтета от печени червени чушки?!

Бихме добавили и добре изстудена бира към рецептата

Да направим яйцата на... туршия

Лесна рецепта за страхотно мезе за всеки сезон

Яйцата са страхотна храна – полезни и вкусни те стават за предястие...

Да заменим ориза с булгур?Хайде!

Богат на протеини, витамини и минерали, булгурът има място в кухнята ти

От толкова рецепти за киноа и нахут или пък диети с ориз, някак си...

Лесни постни манджи за вечеря за цялото семейство

Три рецепти, за които никой на масата няма да пита „Ама къде е месото?“

Ти искаш да постиш, но вкъщи никой не е във възторг от идеята. „Ама как без сирене?“ или „Рибата...

Двойно пушена супа за пълна зимна наслада

Рецепта за кремообразно изкушение от гауда и броколи

За борба със зимния студ сме ти приготвили вдъхновено от Северна...

Хранене по време на пости

Какво да добавим в менюто, за да сме сити и да спазим канона?

Започва големият Коледен пост, който продължава от 15 ноември до 24 декември. През това...

Пет бързи рецепти с кореноплодни

Цвекло, ряпа, моркови и целина са супер полезни за студените месеци

Наближава зимата и е време да се замислим за храненето през студените месеци. Всъщност,...

Можеш ли да направиш бургер без хляб?

Три варианта как да замениш питката, за да имаш по-тънка талия

Обожаваш бургери, но идва лято и точно сега не е ОК да прекаляваш с хляба, нали? В такъв...

Бързи постни кюфтета

Коледният пост може да е по-вкусен

Коледният пост започна и отново на дневен ред е въпросът какво можем да хапваме, така че да...

3 стоплящи супички за душата

Сладък картоф, карфиол и леща ни носят комфорт и наслада в студените есенни вечер

Поне това трябва да признаем на есента: връща ни желанието да стоим...

Различна супа топчета за студеното време

С много зеленчуци и страхотни кюфтенца

За нас българите супа топчета е класика, която свързваме с времето на „Балкантурист“. Може би и...

Да сложа ли люта чушка в десерта?

Основни правила за комбиниране на храна и подправки

Правилното използване на подправките е признак за страхотни умения в кухнята. Затова...

Три рецепти с черни миди

Задушени, на фурна с ориз и панирани

Мидите са една от супер храните не само на лятото, а и за всек исезон. Те са полезни, защото...

Траханата: непозната или забравена?

Древната зърнена храна има място и в модерната кухня

Траханата е една от най-старите храни в Гърция. Тя представлява...

И постните палачинки са вкусни

Бърза рецепта без мляко и яйца

Това, че са пости не значи да се лишаваме от удоволствия като вкусни, ароматни и леко...

Пет бавни рецепти с невероятен резултат

Свинско, домати на фурна и пиле със зеленчуци ще впечатлят всички около масата

Вече ви разказахме...

Направи си сам: сушени домати

Лесна рецепта за ароматни и крехки доматки с чесън и подправки

Сезонните зеленчуци на пазара ни привличат с ярките си цветове и...

Перфектните ребърца си искат майстор

За приготвянето им трябват търпение и няколко трика

Една от класиките на зимата са крехки, сочни, топящи се в устата, ароматни свински ребра. Те...

3-степенно меню с тиква

Полезна салата, месно изкушение и неортодоксален тиквеник

Тиквите дебнат отвсякъде – изкушаващо ароматни и неустоимо вкусни... и супер полезни. И понеже...

Тиквата е царицата на есента

С нея можем да приготвим от супа до десерт

През есента и зимата купчините дини от лятото са заместени от тикви…. Виждаме ги навсякъде...

Ориенталското „Имам баялдъ“ с латино привкус

Бърза и вкусна рецепта за пълнено авокадо

Днес ще се отдадем на кулинарни импровизации. Ще хванем една класическа ориенталска рецепта...

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.

С един клик тук.

Най-четени

Три вкусни трика с микровълнова

Хрупкав бекон, поширани яйца и здравословен чипс

Трикове за перфектно барбекю

От приготвянето на месото до мятането му на скарата

Шарени пълнени чушки за вкусна есен

Две страхотни и лесни нестандартни рецепти

Две идеи как да комбинираме зеленчуци и подправки

Рецепти за нестандартни моркови и царевица

За нас

Znamdaiam.bg е страница, посветена на по-доброто качество на живот. Тук всеки ще открие информация за полезните храни, вкусното готвене и разумното пазаруване.
Ние, създателите на сайта, вярваме че тайната е в баланса и в информирания избор и целта ни е да помогнем на всеки да открие най-доброто за себе си и така стъпка по стъпка да започне да живее по-добре.