Според някои диетолози фазите на Луната ни помагат да отслабнем, защото небесното светило оказва голямо влияние върху човешкия организъм.
Какво представлява лунната диета и има ли тя свое научно обяснение?
Създателят й д-р Кристиан Дюрафур се опира на следната теория. Тъй като основната причина за приливите и отливите на океаните на Земята са гравитационните сили на Луната и Слънцето, а поради близостта на Луната до Земята, именно тя се явява главна причина за тях, то нощното светило оказва влияние и на човека, защото нашето тяло съдържа около 80% вода. Според Дюрафур по време на пълнолунието водата от междуклетъчното пространство в тялото ни отива в клетките, а през новолунието се получава обратният процес. Затова и лунната диета трябва да се съблюдава по време на новолуние и пълнолуние.
Дюрафур твърди, че периодът на пълнолунието е най-добрият, за да се избавим не само от излишните килограми, но и да изчистим организма си от шлаките и токсините, като се откажем от всякакви продукти, които задържат течности в нас. Трябва да се пие много негазирана вода, а в навечерието на същинското пълнолунието се препоръчва билков чай с диуретично действие (листа от боровинки, пъпки и листа от бреза, хвойна). През новолунието пък трябва да се ядат зеленчуци. Това помага за активното разграждане на мазнините, изчистване на токсините и подобряване на метаболитните процеси в организма.
Лунната диета се препоръчва да се прави два пъти месечно (в периода на новолуние и пълнолуние) за по 6 поредни дни, или общо 12. Ако не можеш да спазваш диетата през всичките поредни 6 дни, може да го направиш в 2 денонощия в месеца – по време на същинското новолуние и същинското пълнолуние.
Какви са достойнствата на лунната диета?
- С нея за месец може да свалиш 3-5 кг. от теглото си. Това е оптималният вариант за сваляне, при който не рискуваш здравословни усложнения и естетически неприятни увисвания на кожата.
- Диетата оказва прочистващо действие върху организма. Спазването й е още един плюс за ограничаване на количеството поета храна, приемане на повече зеленчуци и пиене на по-голямо количество вода.
- Друг плюс на лунната диета е, че освен през 12-те дни на ограничения, през останалото време от месеца можеш да се храниш както обикновено, изключвайки, разбира се, най-висококалоричните и вредни продукти. Много хора намират за по-лесно да спазват диета циклично, отколкото да се придържат към друг строг режим в продължение на няколко месеца.
Имай предвид, че тази диета не се препоръчва при хора със слаба имунна защита, при подрастващи, при всякакви хронични заболявания, като например диабет, при проблеми с кръвосъсирването и обмяната на веществата, по време на бременност и кърмене.
Кои са разрешените продукти?
По време на пълнолуние
- гъби
- зеленчуци
- зеленчукови и плодови прясно изцедени сокове
- растително масло
- подправки
По време на новолуние
- зеленчуци
- немазен месен бульон или рибен бульон
По време на диетата трябва да се пие не по-малко от 1,5 л вода на ден.
Кои продукти са забранени?
По време на 12-те дни са забранени всички продукти, които не присъстват в списъка на разрешените. Ако не можеш напълно да се откажеш от солта през тези дни, трябва да я намалиш до минимум.
Примерно меню за 6-те дни на пълнолуние (четвъртият ден е същинското пълнолуние)
Диетата започва три дни преди пълнолунието и завършва 3 дни след него.
- Първи ден: сурови и варени зеленчуци
- Втори ден: варени гъби с подправки и чаена лъжичка растително масло, пресни цитруси
- Трети ден: варени гъби с подправки и чаена лъжичка растително масло, пресни цитруси
- Четвърти ден: зеленчукови и плодови прясно изцедени сокове (или само вода)
- Пети ден: сурови и варени зеленчуци
- Шести ден: варени гъби с подправки и чаена лъжичка растително масло, пресни цитруси
Блиц диета за същинския ден на пълнолунието
Диетата започва в 19.00 ч. в деня преди същинското пълнолуние и продължава 24 часа (до 19.00 ч. на следващия ден). В този период е разрешена само течна храна – прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци – нар, моркови, тиква, ряпа, цвекло, краставици, кайсии, диня, райска ябълка, пъпеш, праскови, круши, смокини. И вода.
Примерно меню за 6-те дни на новолуние (четвъртият ден е същинското новолуние)
Диетата започва три дни преди новолунието и завършва 3 дни след него.
- Първи ден: сурови и варени зеленчуци
- Втори ден: сурови и варени зеленчуци
- Трети ден: сурови и варени зеленчуци
- Четвърти ден: супа от зеленчуци (моркови, картофи, чушки, боб); веднъж – бульон от немазно месо или рибен бульон
- Пети ден: сурови и варени зеленчуци
- Шести ден: сурови и варени зеленчуци
Независимо дали вярваш на научните обосновки на тази диета или не, спазването ѝ със сигурност ще ти помогне да свалиш излишни килограми и да влезеш в по-добра форма за лятото. А ако темата за диетите те вълнува, можеш да видиш и десетте златни правила за топ форма за плажа и наистина ли се слабее с пости.
